まず、最初の習慣は朝型に切り替えるです。
朝型に切る変えるメリットはいくつかあります。
早起きに慣れると、脳が最も効率的に働くのが朝だということに気づきます。
脳科学的にも疲労が溜まっていない状況であるため、効率的にそして創造的な発想や思考が
期待できると言います
夫も早起きを開始して、調子がいい時は２～３倍くらいの効率で仕事をこなせることがあるという
実感があるようです
そして、早起きが身につくと他の良い習慣が連鎖的に身についてきます
早起きを意識すると、必然的に夜寝る時間が少し早まります
夜寝る時間を意識すると、家に帰る時間や夕ご飯の時間を意識します
夜の時間を意識すると、仕事を終わらせる時間を意識するようになり
日常業務が終わった後の過ごし方、たとえば明日への準備や残務処理などの
作業に関しても効率的に行うように意識するようになります
そして朝気持ちよく目覚めるために睡眠の質を上げるような意識が働きます
そう、つまり睡眠を自分への自己投資として捉えるようになっていきます
続いて紹介する習慣も、言い換えるならば睡眠の質を上げることで
脳のパフォーマンス、自分を最大効率化する方法と言えるでしょう
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